Exercices pour la prostatite : contre-indications, technique, recommandations médicales

La prostatite est une maladie masculine qui non seulement provoque une gêne dans la vie quotidienne et intime, mais provoque également des sensations douloureuses, qui peuvent s'exprimer à des degrés divers de gravité. Dans la plupart des cas cliniques, le traitement est effectué à l'aide de méthodes conservatrices, beaucoup moins souvent lorsqu'il se transforme en tumeur, une intervention chirurgicale peut être prescrite. L'une des principales conditions du succès de la thérapie est une approche intégrée du rétablissement du patient. Le traitement doit être basé non seulement sur la prise de médicaments, mais également sur l'observation d'un régime alimentaire approprié, y compris l'exercice dans le régime quotidien - ce dernier est discuté dans l'article présenté.

Caractéristiques de la prostate

La prostate est le principal organe du corps masculin responsable des fonctions de reproduction. La prostate est située dans le système génito-urinaire, la tâche principale de cet organe est d'assurer le processus normal de sécrétion d'une couleur transparente. Cette substance est libérée lorsqu'un homme est dans un état excité.

Pourquoi la prostate active-t-elle la sécrétion? Cette substance assure le maintien du fonctionnement normal des organes du système reproducteur, agit comme une barrière protectrice, est un lubrifiant naturel et naturel, fournit aux spermatozoïdes des nutriments et augmente considérablement leur mobilité.

De plus, la prostate contrôle le travail des voies urinaires. La prostate contient des muscles lisses qui contrôlent le remplissage et la vidange de la vessie.

Les experts disent que l'anatomie du corps masculin assure la fonction obligatoire de la prostate. Sinon, des violations graves peuvent survenir et des pathologies dangereuses apparaissent. Il est important d'assurer le bon fonctionnement de la prostate, des exercices sportifs spéciaux seront d'une grande aide non seulement pendant la période de récupération, mais aussi à titre préventif.

Prostatite

Avec la prostatite, un processus inflammatoire est diagnostiqué, au cours duquel des micro-organismes pathogènes, des agents infectieux de divers types, des représentants de la flore bactérienne peuvent pénétrer dans l'environnement interne du corps par le canal urétral.

À quel point, avec une inflammation de la prostate, un homme ressentira les symptômes suivants:

• Douleur de diverses sortes;
• Une gêne au moment d'uriner, des douleurs, des coupures, des brûlures peuvent survenir ;
• Écoulement inhabituel avec l'urine (contamination de mucus, traînées de sang);
• L'urine change de couleur, devient trouble;
• Il y a des malaises pendant les rapports sexuels, des douleurs, des sensations désagréables de "raideur";
• Les problèmes d'érection sont diagnostiqués, dans les cas avancés, ils sont complètement absents;
• Troubles du processus d'éjaculation ;
• Déséquilibre hormonal.

Les symptômes énumérés peuvent perturber gravement le mode de vie auquel vous êtes habitué jusqu'à présent. Les hommes se sentent mal à l'aise lors des rapports sexuels, leurs fonctions « masculines » sont sensiblement restreintes. Le déséquilibre des hormones est perceptible sous la forme de manifestations externes :

1. Chez un homme, les glandes mammaires peuvent s'agrandir sensiblement;
2. Le ventre devient plus rond;
3. Certaines personnes remarquent un manque de désir sexuel.

Si vous ne remarquez pas les symptômes à temps, la maladie peut évoluer à un stade avancé, conduisant à la formation d'une tumeur bénigne ou maligne. De nos jours, il existe de nombreuses méthodes de détection précoce de la prostatite, qui permettent d'éliminer les causes de la pathologie avant même l'apparition des principaux symptômes de la maladie.

Un traitement compétent peut prévenir les rechutes et restaurer complètement le fonctionnement de la prostate.

Avantages de l'exercice pour la prostatite

Avec les processus inflammatoires de la prostate, une thérapie de haute qualité et efficace devrait inclure toute une série de mesures thérapeutiques visant à un résultat rapide et durable. En règle générale, les médecins non seulement prescrivent des médicaments, mais prescrivent également des procédures de physiothérapie, des massages thérapeutiques, des corrections diététiques et conseillent également des exercices réguliers qui bénéficieront à la prostate.

La gymnastique pour la prostate est toujours montrée pendant la période de rééducation. L'exercice est également utile comme prophylaxie, car il aide à prévenir le développement de pathologies du système génito-urinaire, maintient la prostate en bon état et préserve ses fonctions naturelles.

Quels sont les avantages de l'exercice pour la prostatite? Il convient de souligner les avantages suivants :

• Avec un exercice régulier, le tonus musculaire des membres inférieurs, des zones abdominales et fessières est sensiblement renforcé;
• Le tissu musculaire de la région périnéale est stimulé ;
• Le flux sanguin dans le petit bassin est normalisé;
• Il a un effet bénéfique sur les articulations de la région de la hanche ;
• La fonction du système nerveux est soutenue.

Les médecins conseillent de faire de l'exercice aussi souvent que possible, de ne pas sauter de jours d'entraînement. L'efficacité dépend entièrement de la fréquence à laquelle le patient est occupé, de l'effort qu'il met dans le processus.

Cependant, vous ne devriez pas vous encombrer d'activité excessive. Les exercices effectués ne doivent pas provoquer de sensations douloureuses et d'inconfort chez le patient, seule une légère tension est possible, ce qui indique l'efficacité de l'entraînement.

entraînement

Pour commencer un cours d'exercice pour améliorer l'état de la prostate, il est nécessaire de bien comprendre la physiologie du corps et de savoir exactement où se trouve cet organe. Il y a deux façons de comprendre où se trouve la prostate :

1. La prostate est ressentie dans l'espace entre l'anus et le scrotum. Le patient doit placer le doigt à deux centimètres de l'anus et faire un mouvement de pression ; Lors de telles manipulations, une base ronde, la prostate, doit être ressentie. Pour faciliter la recherche de la glande, les médecins recommandent d'utiliser cette méthode pendant les rapports sexuels, car à ce moment-là, elle contient beaucoup de liquide sécrétoire et est prononcée.
2. La deuxième méthode est appelée « rectale ». Un doigt est inséré à environ 6 centimètres dans l'anus et les parois du rectum sont sondées jusqu'à ce qu'un renflement arrondi appelé prostate soit trouvé.

Le déroulement de l'exercice doit être prescrit par le médecin traitant, qui déterminera l'état du patient. Dans les phases aiguës, dans lesquelles un homme souffre de douleurs intenses ou d'inconfort sévère dans la région périnéale et anale, aucun cours n'est dispensé.

Cours de prostatite chronique

La prostatite chronique représente un défi particulier pour les médecins et les patients, car la maladie est devenue chronique à un stade avancé. Parfois, il est généralement sans symptômes prononcés, pendant la phase d'exacerbation, une douleur, une gêne pendant les rapports sexuels, une miction altérée et un écoulement inhabituel peuvent survenir.

Une série spéciale d'exercices physiques aidera à soulager l'état du patient et à restaurer la fonctionnalité de la prostate.

Exercice numéro 1

Le patient doit être en position « allongée » sur le dos, les bras tendus sur tout son corps. Le patient doit s'appuyer un peu sur ses pieds et commencer à plier les genoux. Il est important de le faire très soigneusement, lentement et doucement. Vos jambes doivent être tirées vers vous tandis que vos genoux doivent être écartés latéralement. Retour à la position d'origine. L'exercice est répété 12 à 16 fois.

Exercice numéro 2

Un homme doit s'allonger sur le dos sur une surface dure avec ses bras tendus en travers de son corps. Pliez vos jambes au niveau des genoux, rapprochez vos pieds. Ensuite, vous devez écarter les genoux autant que possible, en effectuant le mouvement doucement et lentement. Ramenez les membres inférieurs dans leur position initiale tout en essayant de les solliciter au maximum. La dernière action est de serrer fermement vos genoux et d'attendre 10 secondes. L'exercice est répété 14 à 20 fois.

Exercice numéro 3

Le patient doit s'allonger sur le ventre et étendre ses bras sur tout son corps. La jambe droite se plie au niveau du genou, monte lentement vers le haut et descend aussi lentement vers le bas. Il ne faut pas lever la jambe le plus haut possible, il faut surveiller la qualité de l'exécution. Répétez l'exercice 10 fois sur chaque jambe.

Exercice numéro 4

Le patient doit se lever et écarter les jambes à la largeur des épaules. Les squats lents (pas complètement) sont effectués avec les bras tendus vers l'avant. Lorsque le patient revient à la position de départ, les jambes ne sont pas redressées. Le plus important est de faire des squats avec une petite amplitude. Il doit être répété 6 à 8 fois.

Exercice pour la prostatite congestive

Avec la prostatite congestive, le médecin prescrit des exercices spéciaux.

Exercice numéro 1

Cet exercice est appelé « marche des fessiers » et doit être effectué en position assise sur le sol. Les hanches sont relevées alternativement, le mouvement est effectué de manière à ce que l'interprète avance. Une attention particulière doit être accordée à la technique d'exécution - elle doit être compétente et fluide, il n'est pas nécessaire de se précipiter.

Exercice numéro 2

Vous aurez besoin d'un ballon pour cet exercice. La leçon peut se faire dans deux positions (couché, debout). L'essentiel est que le ballon soit pressé entre les cuisses et maintenu aussi longtemps que possible. Cet exercice a un effet positif sur l'état de la prostate et améliore considérablement le flux sanguin vers cet organe.

Exercice numéro 3

L'essence de l'exercice réside dans le fait que vous devez tonifier les membres inférieurs grâce au poids. Le patient doit s'asseoir sur le sol avec le corps légèrement incliné vers l'arrière. Les jambes sont droites, les mains doivent être au sol avec un soutien solide. Vous devez soulever vos pieds de 8 pouces, tirer vos jambes vers votre poitrine et les plier au niveau des genoux. Il est recommandé de répéter l'exercice 20 à 25 fois.

Exercice numéro 4

Vous devez vous allonger sur le dos, les jambes tendues vers l'avant. L'homme doit commencer à s'étendre et à amener les membres des pieds en douceur. Il est important de commencer par des mouvements doux et de passer à un rythme accéléré. L'exercice doit être fait pendant une minute.

Exercice numéro 5

Cet exercice s'appelle sauter. Les rotules doivent être tirées au maximum. Pendant le saut, vos genoux doivent être au-dessus de la blessure à la poitrine. Environ 15 sauts sont effectués en une seule approche, 3 approches sont recommandées.

Cours de prévention

Malheureusement, seule une faible proportion de patients accorde suffisamment d'attention à la prophylaxie de la prostatite. Une rééducation de haute qualité après une phase aiguë joue un rôle important.

Les médecins recommandent d'ajouter une thérapie physique au traitement pour aider à se débarrasser des mauvaises habitudes, favoriser une bonne nutrition et faire de l'exercice efficacement.

Les exercices les plus efficaces pour prévenir la prostatite sont :

1. Le mouvement est utile non seulement pour la prostate, mais également pour la normalisation de la fonction du rectum. Le patient doit se tenir debout sur les rotules, les pieds en arrière et les talons écartés. Il est nécessaire d'essayer de garder vos genoux en position réduite le plus longtemps possible, de vous asseoir sur vos pieds, de mettre vos paumes sur la zone des genoux. Dans cette position, l'homme doit serrer les sphincters anaux pendant 10 secondes puis se détendre. Faites 20 à 30 répétitions.
2. La condition préalable à la prochaine session est un estomac vide. Un homme doit adopter une position "debout", se pencher en avant à 45 degrés et placer ses paumes sur ses genoux avec insistance. Avec une profonde inspiration, contractez vos abdominaux. Il est recommandé de maintenir cette position jusqu'à ce qu'un certain inconfort se produise. Enfin, expirez lentement et détendez les muscles.
3. Le patient s'approche du mur, la jambe droite est pliée au niveau du genou, le pied doit être contre le mur. Ensuite, vous devez commencer par la flexion lente de la jambe gauche, moment auquel le squat sera effectué. Cet exercice est un étirement efficace des muscles internes de la cuisse, ce qui a un effet positif sur l'activité de la prostate. Il est recommandé de le répéter 10 fois.
4. Le patient est allongé sur le sol et essaie de lever les genoux avec les membres inférieurs parallèles au sol. Ensuite, l'homme exécute l'exercice bien connu « vélo » avec les pieds pointés vers le haut. Il est recommandé de répéter l'exercice 15 fois.

Recommandations des médecins

Pour que les cours d'exercices soient d'un bénéfice maximal, il est nécessaire de suivre les recommandations de votre médecin. Il est important de faire attention à la technique d'exécution et de respecter toutes les conditions. Lors de la nomination des cours, le patient ne doit pas avoir de syndrome douloureux prononcé, l'état de santé doit être satisfaisant.

Des conseils avisés de professionnels compétents :

• Une fois que vous avez commencé un exercice, vous devez le terminer jusqu'à la fin. Il n'est pas recommandé d'arrêter brutalement le cours et de passer à d'autres. La charge imposée doit nécessairement être uniforme afin d'avoir un effet bénéfique sur la circulation sanguine.
• Comment peut-on comprendre que l'exercice est effectué correctement et atteint l'effet souhaité? Les médecins disent qu'avec une bonne performance, il y a une sensation de chaleur dans la région pelvienne à la fin du cours.
• Si vous faites absolument n'importe quel exercice pour la prostatite, un avantage supplémentaire sera la compression / le relâchement fréquent des muscles de l'anus - un tel supplément aidera à se débarrasser rapidement de la congestion et à améliorer l'état de la prostate.
• Avant de commencer une thérapie par l'exercice pour la prostate, il est recommandé de prendre le temps de s'échauffer pour réchauffer votre corps et vos muscles avant un entraînement efficace.

Contre-indications

Il convient de noter que les exercices thérapeutiques pour les maladies de la prostate ne sont pas montrés à tout le monde. Les médecins disent que la prostate est un organe vital mais extrêmement vulnérable.

C'est pourquoi il existe des contre-indications à la formation:

• Le temps après l'opération (jusqu'à 6 mois);
• période aiguë de pathologies existantes des organes internes;
• La présence de fièvre et de fièvre, fièvre légère (jusqu'à 38, 5 degrés);
• AVC reporté, crise cardiaque ;
• La présence de maladies infectieuses virales ;
• Diagnostic d'un anévrisme aortique ;
• La présence d'une hernie inguinale ;
• Hernie abdominale ;
• Hernie intervertébrale ;
• Hypertension artérielle;
• Aggravation de la prostatite.

Les médecins exhortent les patients à ne pas ignorer les contre-indications existantes. Sinon, des conséquences indésirables peuvent survenir, parfois mortelles pour le patient. Tous les exercices doivent être effectués avec soin, en faisant attention à l'état de votre corps.

Commentaires

• Le premier avis : « La prostatite m'a donné beaucoup de problèmes qui se sont transformés en complexes. Après un traitement médicamenteux, on m'a prescrit un cours de physiothérapie et d'exercices de physiothérapie. Au début, j'ai fait tous les cours sous la supervision d'un médecin qui a corrigé ma technique. Maintenant pratique, je suis à la maison depuis deux mois et je ressens des résultats positifs. C'est devenu beaucoup plus facile pour moi, la douleur a disparu, les embouteillages ont été dégagés. "
• Deuxième avis : "Malgré mon jeune âge, on m'a diagnostiqué une prostatite. Heureusement, l'accès rapide à un médecin et les méthodes de diagnostic modernes ont empêché le développement de la prostatite chronique, les exercices que je faisais tous les jours ont été d'une grande aide pour devenir un cours sélectionné lui permettent non seulement d'atténuer la maladie, mais aussi de rétablir le fonctionnement normal de la prostate.
• Troisième avis : « La prostatite a complètement perturbé l'équilibre hormonal et la vie intime. Le médecin m'a conseillé de pratiquer selon le schéma qu'il m'a décrit en détail. Trois mois plus tard j'avais la même érection, j'étais libérée de la congestion, La Douleur est partie Je fais toujours des exercices de prévention.